臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
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山崩地裂的灾难突然降临 1976年7月28日当天的日历 23秒的剧烈震动 一场里氏7.8级的大地震 几乎将唐山 这个拥有百万人口的 重工业城市夷为平地 1976年7月28日唐山大地震，使市区97％以上的地面建筑被摧毁，凤凰山下一片废墟 24万多人失去了生命 16.4万多人重伤 这是1976年7月28日大地震发生后，人们在清理废墟 上海医疗队用手电筒做光源为伤员做手术 灾难 摧毁了有形的建筑 但摧不垮中国人 坚韧团结、和衷共济的精神 1981年4月14日唐山市凤凰山下，震后搭建的简易房逐渐被拆除，一座座新楼房拔地而起 一座城市的劫难与重生 包含着无数悲欢 也见证着无比坚强 唐山人民铸就的 "公而忘私、患难与共、 百折不挠、勇往直前" 的唐山抗震精神 更是闪耀着催人奋进的光华
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網一面倒選他：根本「話柱」 2023/05/30 13:52:13 《鬼滅之刃－刀匠村篇》開播後，不少人認為炭治郎的話實在太多。 （圖／翻攝Muse木棉花臉書） 娛樂中心／綜合報導 日本人氣動漫《鬼滅之刃》雖然漫畫故事早已完結，不過後續的動畫不僅搬上大螢幕，後續也在影音平台中推出影集，在最新推出的《鬼滅之刃－刀匠村篇》中，主角竈門炭治郎再度於上弦鬼交戰，精彩的打鬥畫面與劇情，也引發不少粉絲討論。 不過，有人認為炭治郎在動畫裡面「話實在太多，讓不少網友大感認同，打趣稱他根本就是「話柱」。 更多新聞： 林襄出公差遊舊金山「爽到臉歪」! 合影「五官大變形」萌翻網：太香了 有粉專譬喻炭治郎若是現代人，大概就是「做簡報20頁，只有一頁是重點的員工」。 （圖／翻攝Muse木棉花臉書）
今健康 今健康 收看今健康讓全家「勁」健康。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊，為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。 圖、文／今健康 發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌，還是什麼？ 尤其是出現一些奇奇怪怪的痣，例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。...
生活中常用的家電也有電磁波 變電箱的作用 社區透天的變電箱在自家門口，需要擔心嗎? 前陣子有接了一間社區型透天的賣屋委託，因為社區沒有開挖地下室，所以提供整個社區用電的變電箱就剛好設置在這一戶的門口旁，變電箱又是購屋最怕遇到的嫌惡設施之一，總是怕電磁波會影響健康﹑擔心會爆炸或有風水上的瑕疵，即便有這樣的抗性，帶看時我也一定都會如實的告知客戶，為了弭平電磁波的疑慮，有特地請台電人員前來檢測電磁波，檢測後的數據分別是1.17及 1.9 毫高斯，都遠低於環保署訂定的 : 電磁波長期暴露的安全預警值 83.3 毫高斯 (mG)以下。 社區透天門口的變電箱 台電人員檢測後，電磁波的數據都遠低於環保署訂定的 : 電磁波長期暴露的安全預警值。
2023-10-03 資深心理諮商師 李國翠 本文出自 買書去 unsplash 心理諮商師：出現 4 個跡象，是身體在提醒你「狀態不好」了! 如何走出惡性循環？ 經理人熱門 八分生活熱門 分享 收藏 認識的朋友中有那麼幾個人，他們總是憂心忡忡，狀態很糟：晚上經常失眠，白天起不來，一整天都沒什麼精神，上班也無心做事，晚上回到家，身體格外疲憊，卻遲遲睡不著。 身體總是處於精力不充沛、精神不集中的狀態，無法全心全意地去做一件事，這讓他們感覺很糟糕。 感覺自己的身體總是不聽使喚，自己的狀態很失控，所以既焦慮又憂鬱，這種感受糟透了。 這種狀態跟拖延症的表現有點像，但又不同，區別在於這類人格外關注自己的狀態，並且是長期關注，他們陷入跟自己的狀態的搏鬥中，持續的時間很長，一般都有很多年的搏鬥經歷。
小青龍湯為辛溫解表劑，具解表散寒、溫肺化飲功效。 小青龍湯主治症狀？ 小青龍湯的解表散寒、溫肺化飲功效主要治療外寒裡飲證，見惡寒發熱、頭身疼痛、 無汗、喘咳、痰涎清稀而量多、胸痞或乾嘔、或痰飲喘咳、不得平臥、或身體疼重、頭面四肢浮腫、舌苔白滑、脈浮等症狀。 小青龍湯於臨床上還可用於治療支氣管炎、 支氣管哮喘、肺炎、 百日咳、 肺心病、 過敏性鼻炎、 卡他性眼炎、 卡他性中耳炎等屬千外寒裡飲證等證。 小青龍湯方義？ 小青龍湯為辛溫解表劑。 小青龍湯主治外感風寒，寒飲內停之證。 風寒束表， 皮毛閉塞， 衛陽被遏， 營陰鬱滯，故見惡寒發熱、無汗、身體疼痛。 素有水飲之人，一旦感受外邪， 每致表寒引動內飲， 《難經·四十九難》說:「形寒飲冷則傷肺」。
